腰肌劳损怎么办 纠正不良的姿势治疗这个病

  腰肌劳损算是一种比较常见的骨科类疾病,现在出现疾病的人数一直在增加,得了腰肌劳损我们会感觉自己的身体比较难受,这个时候应该怎么办呢?导致人们出现腰肌劳损的原因有很多,我们要注意一下,吃什么可以缓解腰肌劳损呢?下面会有详细的介绍。

  腰肌劳损怎么办

  1,纠正不良的工作习惯和姿势

  一旦我们出现了腰肌劳损的情况,大家应该要及时的预防,在这个时候我们应该要尽量避免长时间腰部固定在同一个姿势,比较常见的就是长期弯腰,久坐。所以在工作的时候我们可以使用腰围(休息时应解除,以免引起废用性肌萎缩,进一步加重腰段脊柱的不稳定性)。

  2,加强腰背肌的功能锻炼

  患有腰肌劳损的朋友,平时应该要注意锻炼自己的腰部,腰背肌的功能锻炼可以增强腰部的支持功能,这样就可以有效的减少慢性软组织损伤腰疼的再次发生。还有一点要知道已经患有腰肌劳损的患者,不能采用这个姿势。

  3,药物治疗

  药物治疗可以说是一种比较常见的治疗腰肌劳损的方法,得了腰肌劳损我们很有可能会出现疼痛难忍的情况下,在这个时候会影响到我们的工作和生活,所以我们应该要及时的就医,在医生的指导下用药。

  4,热敷理疗

  热敷和理疗可以加快腰部肌肉的血液循环,加速肌肉内的炎性物质代谢,以改善症状。

  5,封闭治疗

  可行封闭治疗,但不建议多次反复应用。

  6,手术

  病情严重,保守治疗无效者,可手术治疗。

  出现腰肌劳损之后,还是要注意自身的生活习惯,保证良好的姿势,避免长时间久坐不动,或者久站不动,避免弯腰提重物。在温度低的时候,注意对腰部的保暖,避免受凉,也有助于对腰部的保护。在日常也可以做一些合理的锻炼,提高腰肌的质量,也有助于预防腰肌劳损。

  腰肌劳损的原因

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