芒果是很常见的一种水果，因为它吃起来甜美可口，并且营养物质丰富，人们都非常喜欢。吃芒果能够为身体带来很多的功效，还可以为身体提供能量。芒果的吃法有很多，可以直接食用，还能够做成菜式，食物都有禁忌，芒果也不例外，下面会有详细的介绍。
1，健胃消食
常吃芒果能够帮助人们健胃消食，主要是因为芒果中含有的物质，能够很好的加强人体肠胃的蠕动，所以它具有非常好的健胃消食的作用。当我们的肠胃蠕动加快之后，就能够很好的增强消化食物的时间，所以说吃芒果能有效达到防止呕吐的效果。
2，预防夜盲症
在芒果中含有丰富的营养物质，它当中含有大量的胡萝卜素，人们在平时适当的吃芒果，可以促进补充我们身体的维生素A。要知道维生素A对正常的视觉功能有很好的帮助，所以吃芒果可以增加人们黑暗环境里的视觉水平，以达到预防夜盲症的效果。
3，预防坏血病
很多人应该不知道芒果能够预防坏血病，主要是在芒果当中除了含有胡萝卜素以外，在它当中也含有丰富的维生素C，这些营养物质到了我们的身体中，能够有效的减少血液中的胆固醇，甘油三酯等脂质物，所以吃芒果可以降低坏血病的预防发生。
4，化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不错的化痰镇咳的效果。当我们发生了感冒咳嗽的情况下，也是可以适当的食用芒果来缓解的。
5，预防便秘
芒果里除了上面所说的一些元素外，还含有丰富的纤维素，能够帮助我们身体的消化系统功能，对清除宿便，和预防便秘有着不错的功效。
芒果的吃法
生菜芒果鲜虾卷
水果蔬菜和海鲜的碰撞，颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶，滋味如何，试过就知道啦!
食材：原味卷饼2张，鲜虾300g，芒果200g，生菜50g
步骤
1，先将鲜虾煮熟去头去壳，芒果去皮去核切条，生菜切细丝。
2，将柠檬汁，橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。
3，将原味卷饼加热，放上生菜丝，虾肉和芒果肉，淋上调味汁对折即可。
