芒果的功效 常吃这种水果竟然能化痰止咳

  芒果是很常见的一种水果,因为它吃起来甜美可口,并且营养物质丰富,人们都非常喜欢。吃芒果能够为身体带来很多的功效,还可以为身体提供能量。芒果的吃法有很多,可以直接食用,还能够做成菜式,食物都有禁忌,芒果也不例外,下面会有详细的介绍。

  芒果的功效

  1,健胃消食

  常吃芒果能够帮助人们健胃消食,主要是因为芒果中含有的物质,能够很好的加强人体肠胃的蠕动,所以它具有非常好的健胃消食的作用。当我们的肠胃蠕动加快之后,就能够很好的增强消化食物的时间,所以说吃芒果能有效达到防止呕吐的效果。

  2,预防夜盲症

  在芒果中含有丰富的营养物质,它当中含有大量的胡萝卜素,人们在平时适当的吃芒果,可以促进补充我们身体的维生素A。要知道维生素A对正常的视觉功能有很好的帮助,所以吃芒果可以增加人们黑暗环境里的视觉水平,以达到预防夜盲症的效果。

  3,预防坏血病

  很多人应该不知道芒果能够预防坏血病,主要是在芒果当中除了含有胡萝卜素以外,在它当中也含有丰富的维生素C,这些营养物质到了我们的身体中,能够有效的减少血液中的胆固醇,甘油三酯等脂质物,所以吃芒果可以降低坏血病的预防发生。

  4,化痰止咳

  由于芒果里面含有的芒果甙具有不错的化痰镇咳的效果。当我们发生了感冒咳嗽的情况下,也是可以适当的食用芒果来缓解的。

  5,预防便秘

  芒果里除了上面所说的一些元素外,还含有丰富的纤维素,能够帮助我们身体的消化系统功能,对清除宿便,和预防便秘有着不错的功效。

  芒果的吃法

  生菜芒果鲜虾卷

  水果蔬菜和海鲜的碰撞,颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶,滋味如何,试过就知道啦!

  食材:原味卷饼2张,鲜虾300g,芒果200g,生菜50g

  步骤

  1,先将鲜虾煮熟去头去壳,芒果去皮去核切条,生菜切细丝。

  2,将柠檬汁,橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。

  3,将原味卷饼加热,放上生菜丝,虾肉和芒果肉,淋上调味汁对折即可。

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