草莓的功效 这种水果竟有美容作用

  草莓是很常见的水果之一,因为酸甜可口喜欢它的人非常多,常吃草莓能够为身体带来很多比较好的功效,它可以预防脱发,还能够增强抵抗力。草莓的吃法有很多,除了直接食用,还可以做成甜品,食物都有禁忌,草莓的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  草莓的功效

  1,防止掉发

  在平时常吃草莓能够预防脱发,草莓中含有丰富的叶酸,鞣花酸,维生素B5和B6,这些物质到了身体中,可以防止头发稀疏与脱落。草莓中也含有矿物质,如镁和铜等,它们都有助于防止真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也非常适合你的头发。

  2,美容作用

  爱美的朋友在平时要常吃草莓,它当中含有丰富的抗氧化剂和维生素C,这些物质可以有效的延缓衰老,所以常吃草莓能够保持皮肤健康和长时间防皱。要知道草莓也是水杨酸的天然来源,这个物质是痤疮的天敌,草莓是完美的自制面膜。

  3,预防心脏病

  常吃草莓能够预防心脏病出现,它当中含有丰富的抗氧化剂和黄酮等营养物质,这些物质到了身体中,可以有效的防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。要知道草莓还有非常好的抗炎特性,能够保护你的心脏。这是建议你多吃草莓的首要原因。

  4,增强记忆力

  假如你想增强记忆力,那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,这是一种自然产生的类黄酮,能刺激信号通路,有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究,每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

  5,增强抵抗力

  草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统,保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

  6,有利于骨骼生长

  吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾,锰和一些重要的矿物质,有助于促进骨骼生长和保持健康。因此,草莓很适合孩子吃。

  草莓的吃法

  一,草莓糖水

  1,草莓先冲洗两遍,再用淡盐水浸泡10分钟,再冲洗干净;

  2,将洗净的草莓沥净水份,去掉蒂部,放入小锅内;

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