火龙果的功效 常吃这种水果能够美容养颜

  火龙果是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,常吃火龙果能够为身体带来很多营养物质,也具有多种功效。火龙果的吃法有很多,除了直接食用,还可以做成甜品,食物都有自己的禁忌,火龙果也不例外,下面会有详细的介绍。

  火龙果的功效

  1,养颜美容

  常吃火龙果能够帮助人们美容养颜,它当中含有丰富的维生素,例如维生素C,花青素等等,这些营养物质都是水溶性维生素,到了我们的身体中,能够起到很好的抗氧化作用,还可以清除人体内的自由基,所以吃火龙果能够起到抗衰老养颜美容的功效。

  2,排出毒素

  很多人应该不知道,火龙果能够排出身体中的毒素,主要是因为它当中含有丰富的植物白蛋白,植物白蛋白这种物质,是一种有着胶质性,黏性的物质,到了我们的身体中会与人体内的重金属离子相结合,然后被人体排出体外,常吃火龙果能够排出体内毒素。

  3,预防便秘

  很多人应该不知道,火龙果能够预防便秘,它性凉,并且含有丰富的膳食纤维,这个物质到了人体中,能够起到非常好的促进肠胃蠕动的功效,它还可以有效的排出人体肠道内的物质,促进排便,所以在平时,常吃火龙果能够预防便秘。

  4,预防缺铁性贫血

  火龙果中铁元素的含量比较高,略高于其他的水果,而对于缺铁性贫血的人而言,适当的食用火龙果能够补血。

  火龙果的吃法

  火龙果番薯香奶饮

  材料:火龙果100克,番薯100克,牛奶250毫升。

  做法:番薯切成小方块,隔水蒸熟;火龙果切成与番薯同等大小的方块,与蒸熟了的番薯一起装碗,淋上牛奶即可(喜欢甜食者,可用甜牛奶)。若配上一份荷包蛋和适量点心,即成一顿美味营养的早餐。

  功效:常吃可以提高免疫力,预防便秘和肠癌。

  火龙果西米露

  材料:火龙果1个,西米一把,冰糖,枸杞适量。

  做法

  1,煮西米:需要经过两次冷热交替,先煮至中间有白点,呈半透明状,捞起过一次冷水;再入沸水中煮至透明后,捞起过第二次冷水,才能让西米成为晶莹剔透,口感爽滑的西米露。

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