多数人在生活中都遇到过皮肤干燥的情况，出现了皮肤干燥之后人们会发现自己的皮肤变得比较差，还很粗糙，这个时候要怎么办呢?能够引起人们皮肤干燥的原因可以说是比较多，大家在平时要做好预防。食物能够改善干燥的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1，保证每天饮水量充足
身体中缺水会扰乱体内平衡，这样也就自然而然的影响到了皮肤的平衡。比较好的一种解决办法是增加饮水。大家在平时应该要经常饮水，饮水量与个人的性别，体重，工作环境，劳动强度等都有很大的关系，一般情况下，人体每日大概需要1500-2000毫升的水分。
在平时人们一定不要等到口渴才去喝水，还有饮水的时候也不要暴饮的情况，比较适合身体的饮水方式是“少量多次频饮”，这个也就是人们说的分多次饮水，每次适量。除了饮用水之外，人们还可以通过多饮用牛奶和汤来补充水分。
2，随身携带保湿喷雾
因为现在很多的办公室都是长时间开空调的，总是在这样干燥的环境中对于肌肤也是天敌。大家可以在办公室放一款保湿喷雾，有效恢复肌肤水润感，还可以赶走干燥。尤其是在春天的时候，大家可以随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水，这样能够为皮肤补充水分。
边擦保湿品时边按摩，这能让肌肤细胞更加活跃。温柔的接触使皮肤放松，手掌的温热能加速营养成分吸收，肌肤会更加水润了。
3，洁肤去角质
皮肤干燥，护肤品难吸收，是因为肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层，单依靠洗面奶是无法清理干净的，这个时候温和的去角质凝露，磨砂膏就将成为MM们的救星，只要在平时的清洁步骤中加如此简单的一项，势必起到双倍的效果哦!
人们洗脸时，为了防止皮肤干燥，建议使用与体温相近的水，而针对敏感肤质的人群，建议使用有溶解去污作用的洗面奶，然后用纸将脸擦干，因为水也会刺激皮肤，很多皮肤敏感患者洗脸时会有刺痛的感觉。
4，注意碱性食物摄入
在饮食上要减少动物脂肪，肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸，尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙，油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮，鸡皮等食物。
5，多吃带叶菜
如果皮肤干燥，不妨多吃些春天大量上市的带叶的新鲜蔬菜，很多带叶的蔬菜有护肤作用，大白菜，小白菜，香椿，荠菜，菠菜，马齿苋等富含的维生素也可以养颜美容。
不过，吃野菜要适量，而且好是焯熟了再吃，有些需要食用后避光的野菜也要注意谨慎食用。
皮肤干燥的原因
