晕车怎么办 坐着之前这样饮食改善晕车

  多数人在生活中都会遇到晕车的情况,出现了晕车之后人们会感觉肠胃有不适的症状,有晕车之后人们需要怎么办呢?能够引起人们晕车的原因有很多,大家在平时要特别的注意一下,晕车之后人们要注意饮食,吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

  晕车怎么办

  1乘车前不能吃太饱,但也不要空腹乘车

  经常有晕车症状的人,在平时一定不能吃太饱,还有此时也不能吃太多油腻的食物,不然很有可能会给肠胃增加负担,使肠胃的蠕动速度加快,要知道肠胃这种蠕动与车身的晃动互相影响,非常有可能会让人感觉到胃部很容易出现不适症状,产生晕车的感觉。

  2调整坐车的姿势

  大家在坐车的时候,应该要尽量把座位调倾斜,身体斜躺在座位上,然后要将自己的头固定在靠垫上,切忌左右摇晃。此时人们应该要闭目养神,如果能睡一觉那是再好不过了。还有在车上的时候不要玩手机,看报纸杂志等,不然会有头晕眼花的情况。

  3尽量靠前靠窗坐

  对于晕车的人来说,可以选择坐在靠前面的位置,越在前面越不容易晕车,还有一方面是车前部的颤动更小,还有前面的视野更开阔,眼睛不容易疲劳。大家在选择靠窗的位置,如果难受,这个时候大家可以开窗呼吸下新鲜的空气,有助于缓减体内的不适。

  4按摩穴位

  合谷穴:这个穴位可直接作用于胃肠,按摩时能有效缓解头晕及恶心呕吐的情况;合谷穴位于手背第二掌骨中点,相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点,也就是人们常说的“虎口”处。

  内关穴:内关穴通“心”,具有调节中枢神经的功能,按压内关穴能提高人体对刺激的耐受度,是治疗晕车非常有效的方法。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方。

  5束腰,抱腹能减震

  坐车时选择穿束腰的衣服,可以减轻内脏的震荡,从而减轻晕车的感觉。如果没穿束腰衣服的话,可以把外套脱下来绑在腰上,或者躺在座椅上的时候用双手轻轻抱住腹部,同样可以起到降低震荡的作用。

  6使用橘子皮,柠檬去异味

  很多所谓的“晕车”其实是由于胃部对气味(主要是汽油味)的不适而引起的。对于这一类的“晕车”,可以使用橘皮,柠檬,柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。

  晕车的原因

  第一,心理因素:出现晕车的情况与自身心理因素其实有着很大关联,如果心情烦闷的时候,坐车就很容易出现晕车的现象,然而在心情比较放松的时候,就会发现晕车症状明显减轻。针对这种情况首先要做的就是放松身心,而且是从身体到心理都要完全放松,尽量不要在心情压抑的时候坐车,这样就可以减少晕车的发生几率。

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