落枕怎么办 这样热敷能够改善落枕症状

  很多人在生活中都会遇到落枕的情况,出现了落枕之后人们会感觉非常不适,这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们落枕的原因有很多,稍有不慎就会遇到这个问题,在平时大家要预防落枕的情况,感兴趣的朋友一定要继续看哦。

  落枕怎么办

  1,按摩颈部。一旦发现自己有落枕的情况,此时人们可以使用双手对落枕部位进行按摩,要知道很多人出现落枕的部位是在脖子上,常见的也是脖子的一侧出现落枕,这个时候人们会感觉十分的酸痛,并且在活动颈部的时候非常不适。

  此时适当的按摩颈部,可以起到活血化瘀的作用,按摩还可以让人们颈部僵硬肌肉变得柔软,这样能够起到很好的缓解症状的目的。人们自己对颈部进行按摩感觉到很累,此时应该找周围的人来帮忙,或者去专门的按摩店找专业人士来按摩。

  2,使用药物。要知道落枕的症状十分轻重的,有些人的症状比较轻微,这样自行缓解一段时间就会恢复了,或者通过自己的按摩就可以好转。不过有一些人落枕的时候会非常严重,长时间无法好转,这个时候建议使用一些药物来改善。

  3,进行热敷。对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的,可以在起床之后用毛巾浸泡热水,拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉,使肌肉得到松弛,并且能够活血化瘀,从而缓解疼痛,改善脖子活动受限的症状。也可以使用仪器对局部进行烤电,都能起到一定的改善效果。

  4,注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关,因此,要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉,也不要经常睡在过高或过低的枕头上,应该选择适合自己的枕头。还需要注意的是,睡觉时一定要注意做好保暖,尤其是脖子,因为,着凉也可能是导致落枕的一方面因素。

  如果发现自己落枕了,一定要注意不能过度的活动脖子,活动的幅度过大可能会引起伤害。另外,也不要过于紧张,心态要放松,并不是什么大病,只要按照以上的方法去做是可以得到改善的。如果一直无法好转,那么,不要耽误时间,要及时就医检查。

  落枕的原因

  1,枕头不舒服:枕头对于一个人睡眠非常重要,除了能保持头部和腰椎的平衡,还起到避免压迫颈椎的作用。对于经常出差的朋友而言,常常不适应酒店的枕头。因为酒店的枕头很软,头部的重量很容易将枕头压塌,因此难以保持原有高度,压迫头皮,阻碍血液流动,很容易造成落枕。

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